Mulți cred că dimensiunea penisului este unul dintre principalii indicatori ai calității vieții intime. Desigur, un factor la fel de important este potența, care poate fi crescută cu ajutorul medicamentelor. În ceea ce privește mărirea penisului, este dificil să obțineți rezultate doar cu ajutorul pastilelor. Cu toate acestea, există exerciții speciale pentru mărirea penisului. În acest articol vom analiza câteva dintre aceste exerciții.
Cum se face
Cu ajutorul antrenamentului special, este posibil să se mărească atât lungimea cât și diametrul penisului. Astfel de exerciții sunt efectuate manual - cu ajutorul mâinilor; de asemenea, se folosesc dispozitive speciale și materiale de cântărire pentru a întinde penisul.
Cel mai simplu mod de a mări penisul acasă cu ajutorul exercițiilor este tehnicile manuale, în care sunt implicate două sau trei degete ale mâinii. Există multe tipuri diferite de astfel de instruire; unele dintre ele sunt mai complexe. Vă recomandăm să începeți cu cele mai ușoare și să progresați treptat către cele mai puternice.
În ceea ce privește timpul pentru a finaliza un antrenament, recomandăm începătorilor să le facă timp de 15 minute și să crească treptat acest timp la 30 de minute pe zi. Este recomandabil să efectuați exerciții similare pentru mărirea penisului dimineața și seara. Trebuie să treceți la exerciții mai complexe și mai eficiente pentru mărirea penisului lin și treptat.
În mod ideal, înainte de a începe un astfel de antrenament, vă sfătuim să consultați un medic care vă va oferi instrucțiuni și recomandări despre cum să vă măriți falusul acasă. De asemenea, merită să ne amintim că principalul factor al succesului unor astfel de exerciții este regularitatea lor. Aceste tehnici manuale nu funcționează instantaneu și va trebui să aveți răbdare pentru a vă mări penisul cu cel puțin câțiva centimetri.
Una dintre tehnicile pe care am vrea să le recomandăm este tehnica de mărire a penisului de la Alexei Elizarov, care este specialist în astfel de metode manuale de mărire a penisului. În programul individual compilat, veți găsi instrucțiuni detaliate și îndrumări despre cum să efectuați exercițiile.
Pregătirea
Pentru a obține cel mai bun rezultat al unor astfel de exerciții de mărire a penisului acasă, trebuie să respectați regulile unei anumite pregătiri pentru ele de fiecare dată înainte de a începe un antrenament:
- Faceți duș și curățați-vă bine zona genitală înainte de a începe un exercițiu.
- După procedurile de apă, ștergeți-vă nu mai puțin bine cu un prosop de pui pentru a usca complet pielea.
- Pentru majoritatea exercițiilor, va trebui să utilizați un lubrifiant special, cum ar fi o cremă sau un gel. Dacă nu aveți la îndemână un astfel de instrument, cumpărați-l în avans, de exemplu, la o farmacie.
- Luați în considerare locația în care veți face exercițiile de mărire a falului. Multe tehnici necesită efectuarea lor în diferite poziții - atât în picioare, cât și în șezut și culcat, prin urmare, este necesar să pregătiți un spațiu confortabil în avans.
- Ca și în cazul gimnasticii generale, mușchii și țesuturile penisului trebuie încălzite. Acest lucru se poate face prin aplicarea unui prosop încălzit, care poate fi preîncălzit cu un fier de călcat sau un uscător de păr fierbinte. Procedura de aplicare trebuie repetată de mai multe ori.
După finalizarea acestei pregătiri, puteți începe să faceți exercițiile. Pentru prima dată, vă sfătuim să includeți instrucțiuni video despre cum să măriți penisul acasă, pentru a nu uita nimic. Veți găsi unul dintre aceste videoclipuri la sfârșitul acestui articol.
Exerciții de mărire a penisului
Mărirea penisului la domiciliu este cea mai populară metodă de creștere a lungimii și diametrului acestuia. Dacă sunteți un începător în această întrebare, atunci videoclipurile cu instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați exerciții pentru mărirea penisului vor fi cea mai bună alegere pentru dvs.
Puteți afla mai multe despre exercițiile de creștere a falusului care sunt cele mai eficiente din articolele de pe site-ul nostru. În general, există destul de multe exerciții similare pentru mărirea penisului; selectați-le pe cele de care aveți nevoie, în funcție de ce rezultate doriți să obțineți.
Se întinde în lungime
Cele mai populare dintre aceste antrenamente sunt exerciții pentru creșterea lungimii penisului. În spatele lor pe scara popularității sunt exerciții pentru a-i mări lățimea. Baza unor astfel de exerciții de alungire este întinderea penisului.
Tehnica implementării lor constă în faptul că, luând o poziție confortabilă, luați penisul în mână și începeți treptat să-l trageți înainte. Nici nu trebuie să fii prea zelos - dacă simți senzații neplăcute, inconfortabile, ar trebui să te oprești. Este necesar să întindeți penisul timp de 5 secunde, apoi să eliberați. Pauza dintre seturi este, de asemenea, de aproximativ 5 secunde.
Principiul funcționării unui astfel de antrenament pentru a crește lungimea penisului este că corpul cavernos, care alcătuiește țesuturile penisului, situat în regiunea pelviană, sunt întinse în mod similar, crescând lungimea penisului cu mai multe centimetri.
Aceste exerciții sunt efectuate în timp ce penisul nu este erect.
Întinzându-se dintr-o poziție așezată
Spre deosebire de precedent, acest exercițiu se efectuează într-o stare erectă, dar nu cât mai mult posibil - înainte de a începe exercițiul, penisul ar trebui să crească în dimensiune cu aproximativ 30%, dar nu mai mult.
Trageți falusul în jos cât mai departe posibil și apoi stați pe el. Acțiunea unui astfel de exercițiu are loc prin creșterea presiunii asupra țesuturilor penisului, care îl mărește atât în lungime cât și în diametru; de asemenea, ajută la mărirea bazei penisului.
Tehnici de masaj
Înainte de a începe exercițiile de tracțiune, este recomandabil să se maseze penisul. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați penisul cu două degete și să faceți mișcări similare cu mișcările din timpul masturbării. Când realizați o erecție, trebuie să apucați capul penisului, să-i strângeți baza și să scoateți falusul înainte de a simți vreun disconfort.
Apoi, nu mai face exercițiul și oprește-te. Este necesar să lucrați cu această metodă fără probleme și cu atenție.
clopot
Acest exercițiu este, de asemenea, efectuat în stare erectă și constă în faptul că penisul trebuie să se deplaseze la stânga-dreapta și în sus în jos, tensionând mușchii organelor genitale cât mai mult posibil.
Jelqing
Faimoasa tehnică de mărire a penisului. Se efectuează în stare erectă, dar nu complet - cu aproximativ 50%.
Când efectuați acest exercițiu, trebuie să apucați trunchiul falusului cu două degete și să faceți o mișcare în sus și în jos. În acest exercițiu, veți avea nevoie de un lubrifiant special - cu ajutorul său, această tehnică este mult mai ușoară. Dacă simțiți că ejacularea se apropie, faceți o pauză pentru câteva minute și continuați.
Flexia penisului
Pentru a efectua acest exercițiu, aveți nevoie și de o stare erectă a penisului - 50% sau puțin mai mult. În această condiție, este necesar să îndoiți penisul în direcții diferite; o astfel de tehnică nu ar trebui să provoace disconfort. Dacă simțiți vreun disconfort, încercați să continuați cu precauție și să schimbați direcția îndoirii.
Exerciții Kegel
Tehnica de exercițiu este potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei și acționează pentru a îmbunătăți sănătatea organelor pelvine în ansamblu.
Tehnica în sine este foarte simplă - constă în stoarcerea ritmică și desfacerea mușchilor perineului. Nu există o limită de timp pentru efectuarea unui astfel de antrenament - le puteți efectua amândouă de două ori pe zi și, mai des, în orice ocazie convenabilă, deoarece altele vor fi complet invizibile pentru efectuarea unor astfel de exerciții. În ceea ce privește creșterea lungimii penisului, astfel de exerciții sunt deosebit de bune, deoarece îmbunătățesc circulația sângelui în organele pelvine.
Strângere
Această tehnică se realizează folosind dispozitive speciale care comprim baza penisului. Se numesc mașini de prindere.
După utilizarea unui astfel de simulator, vă sfătuim să faceți un masaj pentru relaxarea penisului.
Suspendarea sarcinilor
O altă tehnică pentru mărirea penisului acasă. Falusul poate fi scos cu o greutate timp de aproximativ 8 ore pe zi. Cu toate acestea, această metodă este traumatică pentru mulți și provoacă senzații incomode și dureroase.
Ce trebuie făcut după exercițiu
După finalizarea unui antrenament zilnic pentru mărirea penisului, este necesar să lăsați penisul în repaus pentru o vreme. Pentru a consolida rezultatul și a obține un efect pronunțat, poate fi utilizat un extender, dacă se dorește.
Ca recomandări generale, vă sfătuim și să renunțați la obiceiurile proaste, să evitați hipotermia și prea multă încălzire a zonei genitale, să nu renunțați la activitatea fizică și să respectați o alimentație adecvată.
In cele din urma
Exercițiile de mărire a penisului sunt o tehnică bună, ușor și simplu de aplicat acasă. Nu vă așteptați la rezultate fulgerătoare; va trebui să aveți răbdare și să încercați să nu ratați cursurile și să abordați cu atenție implementarea lor. Dacă aceste condiții sunt îndeplinite, rezultatul nu va întârzia să apară - în timp, veți putea să vă măriți penisul cu cel puțin câțiva centimetri.